哪些城市最适合“候鸟式养老”？12月1日，《2025中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》在上海发布。
每年冬季来临前，许多北方老人结伴而行到南方避寒，就像成群结队的候鸟，飞向温暖的南方，这也被称为“候鸟式养老”。
在今冬的指数排行榜上，三亚、海口和南宁位居前三，第四到十名分别是珠海、广州、桂林、厦门、北海、柳州、深圳。
其它比较靠前的还有漳州、昆明、佛山、儋州、湛江、红河（州府蒙自）、西双版纳（州府景洪）。
其余二十多个城市冬季也比较温暖，他们各具特色，有些自然风光迷人，有些人文景观独特，更多城市两者兼备，可以为不同偏好的长者提供丰富的选择。
上海交通大学安泰经济与管理学院教授、行业研究院养老行业研究团队首席专家、智慧健康养老与银发经济研究中心主任罗守贵详细解读了该指数。
该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对55座候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的冬季养老适宜度指数。
罗守贵介绍，在全世界范围内，在同一国家内部由于纬度跨度大，兼具热带、温带、寒带地区，冬季有避寒胜地，夏季有避暑场所，适合大规模候鸟式养老的国家非常少，而中国最具优势。
中国即将跨入高收入国家，与此同时，老龄化程度不断加深。3亿多老人中超过一半为活力老人，他们是候鸟式养老的主力群体，预示着银发经济的盎然生机。
这是继2019年以来第七次发布的冬季候鸟式养老栖息地适宜度指数。由上海交通大学行业研究院研发的该指数旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择手册。候鸟式养老栖息地适宜度指数（分冬季和夏季）是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数，迄今已经发布13次（其中冬季7次、夏季6次）。
2025中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数排行榜
城 市
所在省区
适宜度指数
排名
三亚
海南省
117.78
1
海口
海南省
116.27
2
南宁
广西壮族自治区
111.74
3
珠海
广东省
110.00
4
广州
广东省
109.38
5
桂林
广西壮族自治区
108.25
6
厦门
福建省
106.41
7
北海
广西壮族自治区
105.00
8
柳州
广西壮族自治区
104.63
9
深圳
广东省
104.27
10
漳州
福建省
103.85
11
昆明
云南省
103.50
12
佛山
广东省
102.59
13
儋州
海南省
102.59
14
湛江
广东省
102.21
15
红河州（州府蒙自）
云南省
102.18
16
西双版纳州（州府景洪）
云南省
102.13
17
文昌
海南省
102.01
18
惠州
广东省
101.82
19
百色
广西壮族自治区
101.78
20
防城港
广西壮族自治区
101.76
21
福州
福建省
101.60
22
黔西南州（州府兴义）
贵州省
101.25
23
茂名
广东省
100.93
24
玉林
广西壮族自治区
100.87
25
贵港
广西壮族自治区
100.86
26
江门
广东省
100.72
27
钦州
广西壮族自治区
100.64
28
中山
广东省
100.51
29
黔东南州（州府凯里）
贵州省
100.13
30
琼海
海南省
99.96
31
梅州
广东省
98.88
32
梧州
广西壮族自治区
98.46
33
泉州
福建省
97.62
34
德宏州（州府芒市）
云南省
97.48
35
崇左
广西壮族自治区
96.86
36
黔南州（州府都匀）
贵州省
96.80
37
肇庆
广东省
96.31
38
龙岩
福建省
95.76
39
莆田
福建省
95.70
40
阳江
广东省
95.25
41
普洱
云南省
95.06
42
汕头
广东省
95.01
43
河源
广东省
94.70
44
韶关
广东省
94.52
45
宁德
福建省
93.95
46
三明
福建省
93.85
47
东莞
广东省
93.67
48
汕尾
广东省
93.13
49
临沧
云南省
92.40
50
南平
福建省
92.39
51
文山州（州府文山）
云南省
92.23
52
云浮
广东省
92.05
53
大理州（州府大理）
云南省
90.75
54
玉溪
云南省
88.76
55
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